[Ashley]

Er Skaldeman veldig lik denne såkalte steindalder-dietten, eller er dette mer ketolyse? Bestilte skalderman boka for et par mnd siden men de har ikke fått den inn enda. har ketolyse boka. er veldig inspirert av de diettene som fokuserer på paleomat (steinalder-diett).

Leste nylig i iform om et par som lever på steinalder dietten. begge trener en del. mannen ville starte på dette kostholdet sitt for å få bort en fettvak rundt magen. som han hadde selv om han trente og spiste "sunne" rugbrød. og blodsukkeret før dette kostholdet gikk opp og ned.

Skal nok prøve deres matplan, ble ganske inspirert av de to. Er jo veldig lavkarbo spørr du meg. De lever 80% steinalder diett og 20% fri nytelse.

Frokost: Skyr rørt ut med gresk yoghurt/naturell yoghurt eller helmelk yoghurt med bær, nøtter og kjerner. (hva er helmelk yoghurt?)

Etter trening: Kokosvann

Lunsj: Egg, f.eks speilegg med bacon eller eggerøre med rømme eller eggerøre med fløte

Middag/når som helst på dagen: Kjøtt, fjærkre elelr fisk sammen meden grov salat ofte sammen med nøtter og kjerner og enkelt tilberedt grønnsaker som kål og selleri.

Kvelds: stor biff, kaldt svinekjøtt eller spekemat. Litt avocado, hjertesalat eller agurk og div. nøtter.

Mye nøtter or what? superfit som bare det begge to da.