|
Sv: Trenger råd
Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.
Gi dem et par dagsplaner over hva du spiser - og be om å få se deres  Spør så hva de tror er det "sunneste" kostholdet
Er du fornøyd selv på kostholdet du spiser nå, og treningen fungerer så ser jeg ingen grunn til å endre. Ser du derimot selv at du går ned i vekt enda mer, og overskuddet forsvinner - bør du kanskje spise MER mat. Regner med du har regnet ut BMR din inkludert all treningen din også.
Har lest at man må spise MER for å opprettholde vekta etter ferdigslanket - men dette blir rett og slett en magefølelse du må stole på 
Det var lurt, det skal jeg gjøre. Er fornøyd med det jeg spiser nå, men går jeg ned mere må jeg spise mere ja. Har holdt meg på 61-62 kg ganske lenge nå. |