[mats_]

Opprinnelig lagt inn av tommygutt, her.

4 minutter spurt? Intervall-trening er ikke spurting. Dragene skal bygges gradvis opp og man skal ideelt sett ikke bli stiv. Ikke rart at mange ikke gidder intervall-trening hvis man tror at man skal spurte i 4x4 minutter.

Når det gjelder restitusjon og behovet for dette så skal man kanskje ikke glemme at det er hvilen og kvaliteten på denne som avgjør hva du får ut av en god treningsøkt.

de fleste såkalte "gerilja-kardio"-programmer starter med 1min spurt, 30sek rolig jogg, 1min spurt, 30sek rolig jogg, osv osv helt til 4min er oppnådd.. er såklart oppvarming og "nedtrapping" og.. det er intervall, men som jeg sa, det er mange forskjellige typer intervalltrening.