jeg ville helt klart økt på med grønnsaker. det jeg gjorde i begynnelsen var å kappe opp grønnsakene jeg sku spise i løpet av dagen på morran. Også fordelte jeg det på feks 3 måltider jeg sku ha. da er det lettere å spiser nok. ser du skriver LCHF som kostholdsfilosofi, som kan bety så mangt. Det er jo en ketogen diett du spiser nå. De fleste ketogene diettene som atkins, ketolyse osv anbefaler å ligge på 15-20 kh i døgnet. Dette fordi det ikke er noe særlig forskjell på vektnedgangen om du spiser 5 eller 15 feks, men det er masse vitaminer og mineraler du får i deg som kroppen trenger av grønnsaker når du øker til 15 Lykke til, og få i deg masse fett. 75% fett, 20% protein og 5% karbohydrater er en fin tommelfingerregel Da holder du deg lenge mett, du får i deg nok mineraler og vitaminer Marius
