|
Sv: Realistiske mål
Jeg setter meg små delmål som 3 kilo og 2 kilo. Da får jeg oftere mestringsfølelse og det styrker selvtilliten.
Jeg har også små mål i hverdagen som å gå en liten tur , lese bok, avslapning etc (= egentid). Dette er jo ikke direkte mål til vektnegang, men viktige for at jeg skal ha det bra. Har en sykdom som fører til dårlig samvitighet og lite egentid siden jeg bruker kreftene mine til hus,mann og barn. Egentiden gjør at livet blir mere positivt og jeg mere fornøyd noe som igjen fører til at det er lettere å følge kostholdet.
Tror kansje mange kan kjenner seg igjen i det uavhengig av sykdom. Det er lett å gi alt til andre, men det er viktig å gi noe til seg selv også. |