|
Sv: Realistiske mål
Da jeg bodde i USA gikk jeg på ukentlige Weight Watchers møter. Vi hadde en fantastisk instruktør, og han sa at vi ikke skulle sette oss et mer langsiktig/større mål enn -10% av vekta vår.
Så f.eks. ved 150 kg blir første målet 135 kg, så blir det neste 121,5 kg etc.
Syns den var ganske grei!
__________________
|