|
Sv: Karbohydrater
For å komme i ketose som det heter er regelen ca. 20g pr. dag, og da helst trege karbohydrater. Da går kroppen over til å bruke fett som energi.
Denne grensen varierer sikkert fra person til person.
Man kan egentlig ikke spise for lite karbohydrater da kroppen selv sørger for å lage det lille den trenger. Mange lever på null gram pr. dag kontinuerlig.
Bare pass på å få i deg nok fett i kosten siden kroppen bruker det i stedet.
Kroppen trenger karbohydrater for å fordøye fetter du spiser, og de lages av ditt eget fett. Så i praksis blir det jo mer fett man spiser, jo mer fett må kroppen bruke for å hanskes med det.
(Hvis jeg husker Atkins riktig her  ) |