|
Sv: Effektiv kondisjonstrening
Jeg har lest innlegget ditt tre ganger og det er ikke sone 1-turene isolert sett som gir deg framgang, men det er kombinasjonen av rolig og hard trening. Du løper nok desverre ikke raskere over lengre distanser ved kun rolig trening. Disse har lite effekt på O2-opptaket ditt og du kan misslike Hoff og Helgerud så mye du vil, men O2-opptak blir det viktigste kriteriet for en mosjonist når det kommer til prestasjon.
20 % terskel, hva mener du med dette? Intervall dette også regner jeg med?
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd"
|