[Lillemy71]

Fant forøvrig dette innlegget her fra Torkil,siden du spurte om kalorimengde:

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei

Du KAN legge inn kosten din i en nett-kalkulator og sjekke kaloriinnholdet. Ca 21 kalorier (Kcal) pr kilo kroppsvekt er passe og se om du spiser for mye. Gjør du det, skal du redusere matmengden og ikke fettinnholdet i kosten.
Litt mer mosjon kan også lønse problemet.
Spiser du for lite varierte grønnsaker og balndet salat, da bør det endres.
Lykke til
Torkil

Men når det er sagt så ville jeg konsentrert meg om å få kostholdet riktig i første omgang. kutt bær og kunstig søtning og pass på få i deg nok fett (ca 75%). Du har ikke holdt på mer enn 2 (??) uker og du bør nok gi det mer tid enn det. Dersom du etter ca 6 uker ikke opplever noen endring (husk også å måle med målbånd, mange som mister cm og ikke kg) kan du begynne å gjøre tiltak, i mellomtiden les boka.

Lykke til