[Lillemy71]

Jeg tråkka over i august i fjor og det blusser opp igjen med jevne mellomrom når jeg feilbelaster foten. Har sjekket med legen og det er ingenting i veien med den, men du bør nok ta deg en sjekk for å være på den sikre siden.

Som flere andre her nevner tar det veldig lang tid for en "vrikket" fot å leges og det skal veldig lite til for å hovne opp igjen. Det trenger ikke nødvendigvis være et nytt overtråkk for å få smerter, men feilbelastning i form av feil sko (høye hæler), lang dag på beina osv.

Jeg har investert i en ispose som kan brukes om igjen og iser ned ankelen (min. 20 minutter) med en gang jeg kjenner ubehag, det virker som en behandling i seg selv i følge fysioterapeuten. I tillegg kan det være en fordel og tape opp ankelen skikkelig for støtte, selv om du ikke skal trene for å hindre nye overtråkk. Her finner du instruksjonsvideo for skikkelig taping og her er pdf'en av det samme. Jeg har prøvd med sånn ankelstøtte som kan kjøpes på bla. apotek, men synes ikke den er så effektiv og får dessuten gnagsår av den.

Håper det bedrer seg snart.