|
Kalorier
Hei!
Jeg forstår det sånn at man skal ha cirka 21 kalorier per kg vekt.
For meg blir det ca 1800 kalorier per dag.
Det jeg lurer på er om dette er netto karbo, dvs at man skal trekke fra brente kalorier fra trening?
Eksempel:
2200 kalorier brutto minus 500 kalorier trening = 1700 kalorier netto.
Jeg spiser ca 60 % fett og ligger på ca 20 karber per dag. Dette virker "rett" for meg, og jeg er fremdeles i ketose og har fin vektnedgang.
__________________
|