Opprinnelig lagt inn av Cyan, her.

Hva mener du med å ikke gå helt bananas, altså hvor lett skal det være? Jeg hadde gjennomkjøring av styrkeprogrammet mitt på torsdag, og jeg følte selv at jeg kunne brukt tyngre vekter, men ville ikke overdrive siden jeg er så utrent for tiden.

Med mindre du bruker spesielle teknikker som dropsett, tvungne repetisjoner eller på andre måter tvinger musklene til å jobbe etter at de har gitt opp, så er det bare å gønne på. Det er som sagt nesten umulig for en som er relativt utrent å komme i nærheten av grensen uansett.

Sitat:

men jeg bare lurer på om du har noen tips på hvodan man kan unngå den aller verste stølheten.

Tren oftere. Stølhet er en reaksjon på et nytt/ukjent stimuli for kroppen, og jo fortere du blir vant til treningen, jo fortere vil stølheten gi seg.