|
Sv: Fett vs proteiner - Er jeg ved ved et veivalg?
Jeg spiser ca 15 karbohydrater om dagen, ca 150 g fett og ca 1700 kcal. Proteiner er jeg faktisk ikke sikker på...
Hva bør jeg ligge på på ketose? ca 1-2 proteiner pr kg kroppsvekt?
Problemet er jo at jeg ikke går ned - ikke på over 4-5 uker. Spiser jeg litt over det jeg ellers gjør legger jeg på meg med en gang, gjerne ett kg om gangen. Og da mener jeg ikke å skeie ut. En gang regnet jeg på at jeg hadde "skeiet ut" med ca 70-75 kcal...og det er jo ikke akkurat å gå løs i bakeriet, om dere skjønner hva jeg mener. |