Såvidt utslag er perfekt ketose det. Det pleier å ta en to tre dager før en kommer i ketose men det kommer jo an på hvor mye karbohydrater du spiste før du startet og det kommer selvsagt an på hvor mye karbohydrater under dietten. La oss nå si at du spiser veldig mye av grønnsaker som har noe karboh. i seg så kan det nok ta en stund og særlig hvis du spiser mye kokte grønnsaker. Mange kommer ut av ketose av å spise fårikål.
Trim og trening er også en faktor for du kommer selvsagt mye raskere i ketose hvis du trener mye. |