[Regret]

Prøv å bruke diett.no et par dager og før opp alt du skriver. Det skal være 75% fett, 20% proteiner og ikke mer enn 5% karbo (på ketolyse), helst under. Det skal uansett ikke være mer enn 15g karbo for damer på denne kuren.
Ikke hardtren, men gå en tur på ca 30 min et par dager i uken, oftere om du trives med det og ikke har leddproblemer. Prøv å drikk opp mot 3L vann hver dag. Det kan også være at du trenger å følge med kcal for å gå ned i vekt, men det kan du heller prøve etter å ha fulgt med på diett.no om det ikke fungerer.