|
Sv: Hjelp til å komme igang
Takk for svar
Bruker dagboken på diett.no for å notere hva jeg spiser, så føler ikke at jeg slurver eller 'glemmer' noe.
Ofte egg til frokost, 2 stk, sammen med tomat og agurk. Spiste 2 skiver lavkarbo brød med pålegg tidligere, men har kuttet ut dette da jeg leste et sted at brødet kunne hemme vektreduksjonen.
Lunch kan være middagsrester fra dagen før. Salat med ost og skinke, reker eller avokado, og dressing av tyrkisk yoghurt.
Ofte fisk til middag, laks eller torsk som jeg baker i ovn med grønnsaker.
Kyllingbryst med ratatouille, karbonader med brokkoli el.
Prøver å variere middagene hver dag hele uken. Tror ikke jeg er flink nok til å bruke nok fett. Vet ikke hvor mye som er greit og bruker kanskje derfor for lite. Spiser stort sett aldri frukt eller bær, maks 1-2 ganger i måneden. |