[aliasdictus]

Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her.

Eller å selge bøker til late folk som tror de vil oppnå noe mer enn støle muskler ved å trene ineffektivt en gang i uka

"Det essensielle" i muskelbygging må vel være å bygge muskler, og det skjer ikke på dette opplegget. På den annen side får man jo ikke kasta bort så mye tid på det, heller

kjenner til kritikken til opplegget. Både kroppsbyggere, crossfitere og andre sier at dette opplegget er tull. Var det ikke en HIT trend blant en del byggere på nittitallet? Har hørt om noen som prøvde dette, som raskt gikk tilbake til 5x5 (og lignende).

Forfatterne sier selv at dette ikke er det beste opplegget hvis man vil bygge muskler som en kroppsbygger. Men å si at å følge opplegget ikke bygger muskler uansett virker noe unyansert og bastant. Det finnes da nok av eksempler på folk som oppnår god fremgang med dette opplegget. Hva man bør trene bør uansett være en følge av hvilke mål man har med treningen. Jeg tror prinsippene som boken presenterer har noe for seg for mange, og at de gjerne kan tas med i andre treningsopplegg for å oppnå større fremgang. Spesielt gjelder dette for de som vil bruke minst mulig tid på trening...