|
Sv: Hva er den beste treningen for grevinneheng?
Min erfaring var at på tross av vektnedgangen min mistet jeg ikke noen cm rundt overarmene! Fryktelig irriterende, da de var veldig store! Så begynte jeg å gjøre øvelser for å trene musklene i de øvre delene av ryggen, som naturlig nok involverer bruk av armene. Så mistet jeg plutselig 2cm rundt armene på tre uker Jeg gjorde sittende roing og nedtrekk på maskin, og en øvelse med frivekter som er litt vanskelig å forklare. Er du medlem på treningssenter? Isåfall burde de kunne sette opp et program du kan følge med dine begrensninger. Sittende roing høres det ut som om du burde klare, og den trener både biceps, triceps og flere muskler i ryggen! Jeg merker ihvertfall god forskjell på overarmene mine etter så kort tid : |