|
Sv: ny på ketolyse:)
Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.
hei alle sammen, ja veide meg i går og veide 76,7 og jeg er 1,62 høy, har bursdag 22 juni så vil ned noen kg til den tid.
en vanlig dag for meg kan se slik ut
frokost: røkt laks, 2 egg, litt sennepssaus
lunsj: kyllingsalat med ost og tomat og agurk og vanlig salat og litt dressing
middag: samme som lunsj
kvelds: vaniljekesam med litt jordbær.
tenker prøve få inn 1-2 mellommåltider også
håper dere vil følge med her, skal prøve ketosestix i morgen for å se om det har skjedd noe
Hei.
Hvor mange karber får du i deg om dagen?
Du trenger i utgangspunktet ikke mellommåltider på ketolysekuren. Du skal spise deg mett til måltidene, og spise når du er sulten.
ikke være redd for fett. Drikk masse vann.
Vaniljekesam er ikke ketolyse-kost.
Se på menyforslag og oppskrifter i boka, så ser du der hvordan maten settes sammen |