[Kathja]

dvs får jeg i meg riktig ? Helt ny og prøver å finne balansen,noe som er litt vanskelig.

Start 19 mai 2011
frokost ; fiber rik(sætre) solsikke 5.2 karb
6 skiver gulost (norvegia)
smør,vita hjertegod 70%

lunsj : 3 skiver roastbiff + 6 skiver gulost
middag : 1 sommerkotlett
snack : 2 ss kjøttdeig ,3 skiver gulost -smeltet over med dært ketchup
totalt : 5.14 g kal ?
Lite med karber den dagen,men som sagt ,jeg lærer på veien.

Søndag 22/5-11

frokost ; knekkebrød rygvita ,baconost smør 7karber,kaffe med 1ss fløte
lunsj grillbein. kalde fra dagen før.
Middag : kjøttdeig stekt som burger + ost på toppen.
Dessert : 1 ts gele med jordbærsmak, måtte bare
snack : neve hasselnøtter 10-15stk
Karbo: cirka : 12.12 g ??


Så i dag ; Tirsdag 24/5-2011
Frokost ; burger med 6 gulostskiver ,vann 0 karber ,401 kcal, fett 29.4 gr, protein 34.1 g

Lunsj ryvita knekkebrød , leverpostei,vitago smør ,agurk
6.98 g i alt .

Drikker minst 3 liter vann pr dag så der tror jeg at jeg dekke behovet for vann. Kan bli mer enn 3 liter også.

Er utrolig sær i matveien,spiser ikke rømme,cc,majones osv. Men lurer på om jeg får i meg nok fett .Grønsaker skal jeg legge til tenkte jeg i neste uke. Må kjøpe inn litt forskjellig først.

I følge stixen kom jeg i ketose fredag noe som gikk fort da jeg startet onsdag sån halvhjertet. Har ikke veid meg eller målt meg siden starten.Vil ha veide/måledag hver fredag om mulig.

Alle tips mottaes med takk !