|
Sv: Spiste big one og er fortsatt i ketose
Hvis du har kjørt ganske strikt ketogent kosthold, detter du nok ikke ut av ketose ved en glipp innimellom. Bare det ikke blir for ofte - 2-3 ggr mnd f.eks.
Når det er sagt - jeg er i ketose opp mot 50-55 kh om dagen, men problemet med å være i ketose på det nivået er at det skal så lite til for å falle ut av den + at jeg lettere fyser på noe selv om jeg ikke er sulten.
Du kan sikkert prøve å øke litt, etter de første ukene. Dr. Andersen skriver i ketolyseboka at man kan øke med 5 karber i uka, til man finner et nivå man trives på. Har ikke boka i nærheten akkurat nå, men sjekk gjerne det avsnittet ut.
__________________
|