[babydoll]

Det å komme i ketose er en tung prosess for kroppen, og når du har forstyrret den opptil flere ganger iløpet av disse to ukene med karbohydrater - som kroppen "foretrekker" som brennstoff, ja da er det ikke så rart at det ikke har kommet helt igang. Jeg tror at når du kommer igang med kostholdet skikkelig, vil dette ordne seg!

- Les! Heng opp LCHF på 3 minutter-brosjyren på kjøleskapet, og la være å spise ting du er usikker på om er ok på LCHF.
- Ikke vær fortvilet, lavkarbo er ingen mirakelkur. Selv om du hører om folk som går ned 8 kg på to uker, bruker de fleste lang tid på sitt vekttap, og i det lange løp er det det som er det beste for kropp og hode.


Har du forresten begynt å trene samtidig som du la om kostholdet? Det er flere, blant annet Ketolyse-Torkil som anbefaler at man tar treningen veldig lett de første 4 ukene eller så etter du legger om kostholdet fordi prosessen med å legge om fra karbohydrat-forbrenning til fettforbrenning er en belastning på kroppen, og at trening i tillegg vil være tyngre enn vanlig. Han anbefaler en lett gåtur på rundt 30 minutter om dagen i denne perioden.