[dakota]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Jeg tenker da om du drikker lettbrus, eller spiser drops/tyggis som kan påvirke? Har du forhøyet inntak av spesielle matvarer?

Hvordan ligger du an kalorimessig? Spiser du lite eller mye? Drikker du nok vann?

Kan du ikke legge inn et par dagsmenyer sånn at man kan se litt hva du spiser?

Hvilken næringsfordeling ligger du på siden du nå ikke spiser ketogent? Strengt tatt spiser du nå vel ketogent om du ligger under 20gram karbo pr dag

Trening skal strengt tatt ikke påvirke vekttapet voldsomt, men dette er nok personavhengig.

Mange spørsmål her

Jeg drikker ikke noe annet enn vann og kaffe med fløte (et par kopper pr dag). Spiser heller ingen drops ol. Har forhøyet inntak av det som er naturlig i kostholdet - fett og protein. Kalorimessig ligger jeg mellom 2000 -g 2500 pr dag. Prøver jo å ikke spise for mye og blir passe mett ved hvert måltid. Drikker masse - 3 - 4 liter - vann hver dag.

En typisk frokost er ca 70 g bacon, 2 egg, en ss majones, en neve revet ost, en ss purre. Lunsj er middagsrester, mengden blir ca 6 ss. Middag feks 200 g hjort med fløte og rømme og squash. Eller 100 g kyllingfilet med gratinert broccoli/blomkål. Snacks er som regel noen skiver ost, litt baconchips eller CC.

Verdiene mine i K-diagrammet er jevne og ligger på det som anbefales, feks 69/19/3 eller 77/22/1, 78/19/3 ...

Jeg har nå valgt å fortsette som jeg gjorde når jeg spiste ketogent, men uten å ha overfokus på ketosen. Dette fordi jeg forventer å bli gravid iløpet av veldig kort tid og må jo da ut av ketosen uansett. Dessuten ble det et "stress" for meg å tenke ketose hele tiden og ikke få forventet effekt... Dermed ble hovedspørsmålet mitt om jeg kan forvente å gå ned i vekt selv om jeg øker karbene til feks 40 pr dag (ser jo bort fra graviditeten da)?