|
Sv: "Det beste middelet mot overvekt er å unngå å legge på seg." Dansukker.no
"Én ting er forebygging av type 2-diabetes. En annen ting er hvordan pasienter med type 1-diabetes bør spise for å regulere sin diabetes best mulig. Man har i mange år anbefalt diabetikere å unngå sukker fullstendig. Nye undersøkelser viser imidlertid at diabetikere godt kan spise 25–30 g sukker om dagen uten at det går ut over blodglukosen. Man skal bare sørge for å fordele sukkeret over hele dagen, slik at hvert måltid ikke inneholder mer enn 5 g sukker.
5 g sukker tilsvarer 1 ts. Du kan altså godt drysse 1 ts sukker på havregrynene eller smøre 1 ts honning på brødskiven. Du kan også gjerne spise et stykke kake eller sjokolade i ny og ne, på samme måte som du kan bruke sukker sammen med kunstige søtningsmidler – det man kaller kombisøtning – når du baker."
Strø 1 ts sukker over havregrynene? Nå har ikke jeg diabetes heldigvis, men jeg håper ingen som har det følger disse rådene. |