[Ashley]

har 2 kgs vekter hjemme jeg trener opptil 30 repitisjoner på. er dette dårlig om man ønsker slankere muskler? eller må jeg gå enda tyngre? klarte 4 kg på armer i et styrkerom med vekter engang. 8 kg også.

vi kvinner er generelt redde for tunge vekter pga dette med å bygge muskler. vi har ikke annlegg for å bygge muskler like fort å på samme måte som gutter. du blir utrolig mye strammere av å trene tungt. tren som en mann faktiskt de venninene mine jeg kjenner som trener skikkelig hard styrke er veldig slanke