|
Sv: Hmmm ... Ble litt usikker... (Løk og paprika)
Du tenker nok på at du skal ha 5 energi% karber!
Fordelingen på ketolyse, i energi%, er 5%karber, 20% proteiner og resten fett!
1g karber = 4kcal
1g proteiner = 4kcal
1g fett = 9kcal
Du skal ha ca 1g protein pr kg kroppsvekt om du er lite til normalt aktiv, så om du veier ca 90kg, ser det bra ut om du øker litt på karbene! |