[Iskald]

Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.

hei jeg lurer på hvor mye som er realistisk å ned i vekt på 16 dager med ketolyse, drikker 2 liter vann daglig, mye fett og proteiner.

håper noen svarer

Jeg gikk ned over 5 kilo den første uken, men det vil nok variere for alle. Jeg veide over 125 kg og min bmi var nærmere 40. De første døgnene på ketolyse så kvitter kroppen seg med vann og glukose, og den første ukens vektnedgang er det dette som først blir borte.
Drikker jeg litt mye alkohol en kveld er gjerne vekten min 1 kg mindre enn dagen før, så væskebalansen påvirker vekten raskt. Går jeg ut av ketose så går vekten opp ca 2 kg på et par dager.
Hvis det er panikkslanking før sommerferien du driver med, så er ikke det særlig lurt. Da forstyrrer du kroppens forbrenning, lavkarbo er ikke bare slanking, det er en omlegging av kostholdet for resten av livet.