[Idamortil4]

Jeg får legge inn litt måltider da for å se hvordan jeg virkelig ligger ann. Jeg skal ha rundt 50 karb daglig.

Frokost
- 50 g. gulost
- 50 g. lavkarbobrød (hexeberg)
- 30 g. Nora jordbærsyltetøy, naturlig lett.
= 362 kcal

Godt var det iallefall

Lunsj

- 60 g. lavkarbobrød
- ca. 50 g. rekesalat (hjemmelaget med reker, egg og majones)
= ca. 400 kcal.

Mellom
- 20 g. ost
- 15 g. lavkarboknekkebrød
- 15 g. baconost
- 1 dl appelsinjuice
= ca. 200 kcal.

Var på båttur, så har ikke veid skikkelig.


Middag
- 100 g. laks
- Grønnsaker med olivenolje
- 40 g svinefilet
= ca. 350/400 kcal

Kvelds
- 30 g. lavkarbobrød
- 10 g. nora naturlig lett jordbærsyltetøy
30 g. gulost
= ca. 200 kcal

= ca. 42 karb og 1500 kcal