|
Sv: Vet ikke helt om jeg tør begynne trene enda, hva tenker dere?
Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.
ja fikk med meg at du sa Væske
jeg endret nå på det jeg skal ha til middag og kvelds og da ble det 70 på fett, 28 på protein og 2% karbo.
men det ble og 1631 kalorier, føler det er sykt mye
Jeg sa du kunne kutte ned på proteiner, ikke karbohydrater!
Er fortsatt sikkerpå at du spiser i minste laget, ja, om du syns 1600kcal er sykt mye. Trener du en del, forbrenner du nok bortimot 1000kcal pr dag og du bør ha mist 1000kcal igjen etter at du har trukket fra treningen!
2.5- 3liter væske bør du også få i deg!
Kan du si hva du veier, hvor høy du er og hvor mye du mener du skal ned, forresten? Føler jeg sitter og gir litt råd i blinde her! Og når gikk du på pulverkur og hvor mye gikk du ned da? |