[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.

har hørt at nesten det beste er å trene spinning, ikke tilgang på svømmehall, vil jo trene styrke så jeg ikke får løshud da

Som sagt holder den type trening mye lettere på vannet i kroppen. Og den vedlikeholder stressnivåene i kroppen, som igjen trigger insulin og stresshormoner. Som gjør at kroppen lagrer energi fremfor å gi slipp på den.
Kan hende den type trening er mest effektv på GR o.l (selv om jeg ikke hadde posiitiv effekt av den da heller), men kroppen jobber på en helt annen måte i ketose. Selv trente jeg spinning, styrke og andre "hardtreningstyper" i årevis, emn først da jeg endret taktikk til Yoga, lette dansetimer o.l fikk jeg full effekt.
Med så lite overvekt som du har, og når du ikek er eldre får du ikke løshud. Bare pass på å drikke mye vann.