|
Sv: Trenger litt hjelp - trening og spising
spis animalsk fett. kjøtt er det beste før trening. f.eks svinekotelett eller biff  cottage cheese er ikke optimalt. dette er mer som en kveldskos snacks. spis skikkelige måltider, da merke du at du har energi. altfor dårlig å si av folk at de har for lite energi til å trene. spis skikkelig da! |