[Lillemy71]

Hvor mange kh inntar du daglig, sån gjennomsnittlig når du er i ketose, 15-20??

Jeg vet om de som har bl.a. pga av vondt i hodet, trøtthet,slapphet osv måttet gi opp og ligge så lavt og legge seg på en 50-70 g kh daglig. Dette fungerer helt fint for de, de går ned i vekt og det skal ikke være nødvendig å redusere på fettet dersom man ikke går høyere i kh. Selv fungerer jeg best på rundt 30-50 g kh daglig og jeg er i ketose opp til en ca 50-60 g daglig. Muligens det kan hjelpe å legge seg på et slikt nivå, men det kan du bare finne ut med å prøve.