|
Sv: Går jo ikke ned i vekt!
Opprinnelig lagt inn av Irla, her.
Tja.. En dagsmeny kan være: frokost; knekkebrød(fra lchf bloggen) par skiver ost,salami og majones. Kaffe kaffe kaffe. Lunsj: f.eks et par kyllinglår eller knekkebrød med en boks bogskinke.. Middag 2 koteletter med sellerirot og fløtesaus/ salat. Kvelds tyrkisk youghurt med bringebær ,frø og nøtter/kokos eller kanskje en smoothie laget på omtrent det samme. Bruker litt sukrinmelis som søtning.. Drikker litt brus(cola cero)./ fun -saft Har kanske spist vel mye bringebær? Har også laget brød av ulike slag fra lchf bloggen..
Prøv å dropp nøtter/kokos, bringebær og tyrkisk yoghurt i starten. Det gir en del karbohydrater i lengden hvis du spiser dette ofte. Prøv heller å bytt disse måltidene med noe som gir deg mer fett.
__________________
|