Atkins og proteinmengde - forstår du dette?
Den nye norske Atkins boka fra 2011 har en tabell hvor det står oppgitt hvor mye protein man skal spise. Det er en kolonne for hvor mye de amerikanske myndigheter anbefaler og en for hva Atkins anbefaler.
For meg som er kvinne og 1.60 høy står det:
Anbefalt mengde protein pr dag: 71-149 gram
Vanlig mengde protein pr dag: 440 gram
Så står det:
"Spre proteininntaket utover dagen, spis minst 115-170 gram til hvert måltid, også frokost".
Kan noen forklare dette?
115 gram protein er jo omtrent det jeg spiser totalt i proteiner på en dag. Og så skal jeg ha 440 gram! Det er jo enorme mengder så vidt jeg kan skjønne.
Noen som forstår dette?  |