[Fjasnissen]

Opprinnelig lagt inn av Tami, her.

Den nye norske Atkins boka fra 2011 har en tabell hvor det står oppgitt hvor mye protein man skal spise. Det er en kolonne for hvor mye de amerikanske myndigheter anbefaler og en for hva Atkins anbefaler.

For meg som er kvinne og 1.60 høy står det:
Anbefalt mengde protein pr dag: 71-149 gram
Vanlig mengde protein pr dag: 440 gram

Så står det:
"Spre proteininntaket utover dagen, spis minst 115-170 gram til hvert måltid, også frokost".

Kan noen forklare dette?
115 gram protein er jo omtrent det jeg spiser totalt i proteiner på en dag. Og så skal jeg ha 440 gram! Det er jo enorme mengder så vidt jeg kan skjønne.

Noen som forstår dette?

Dette høres veldig rart ut. Selv om man tar de mest rause forslagene på proteinmengde her inne (2 gram pr kg kroppsvekt for de som er i høy aktivitet), så må man jo veie 220 kg for at det skal stemme.

Man skal jobbe en del for å få i seg 440 gram proteiner om dagen. Legg deg på det som står som anbefalt proteinmengde pr dag (71-149)