[Lillemy71]

440 gram proteinrik mat (egg, kjøtt, fisk nøtter osv) kan jeg være med på for jeg mener å ha lest flere plasser at 400-500 g proteinmat daglig er en passende mengde for en på din størrelse.

For å ta et eksempel så vil 440 g entrecote gi 88 g protein, mens 440 g kyllingfilet vil gi ca 105 g protein, så det spørs om det ikke er det som menes, men det er jo utrolig dårlig fremstilt da.

Edit: Disse tallene gir at man må spise 2,2 kg entrecote daglig i tillegg til det man skal ha av fett og karbohydrater, og da har jeg bare en ting og si - lykke til