[Ashley]

Opprinnelig lagt inn av trultemamma, her.

Da har jeg laget en dagsmeny som kan passe til meg; skal prøve dette etter ei uke i syden..

Frokost: kaffe og 1 dl fløte

Lunsj: 100 gram issalat, 20 gram majo, 20 gram reker

Middag: Blomkålsalat laget av 50 gram kokt blomkål med 5 ss seterrømme og 10 gram majones

Kvelds/snack: 50 gram bringebær med 0,5 dl kremfløte

Totalt 88 % fett (107 gram), 7% protein (21 gram) og 4 % Karbohydrat (11,42 gram)

Totalt 1097 kcal.

Kan dette funke?

takk for svar (endelig en meny å finne) skal prøves!

regna min egen variant ut på diett.no. fytti så vanskelig det er å få det helt konkret min ligger på fett 83%, protein 13% og karber 4%. dette kommer til å bli stress orker det ikke lenge.

frokost: kaffe med 2 ss kremfløte

lunsj: issalat med 30 g kjøttdeig med 1 ss smør, 2 ss majones, 1/2 avocado, 30 g tatziki med 1 ss creme fraiche. blander salaten med 1 ss extra virgin olivenolje.

middag: 100 g tunfisk i olje avrent, 100 g issalat, 20 bacon med svor og 1 ss majones.

kvelds: bringebær med 1 dl fløte