[VintageplaceLie]

Da er jeg straks i gang med lav-karbo, og trenger litt hjelp fra mer erfarne brukere her på forumet

Jeg er en jente på 19 år, 172 cm høy og veien 73 kilo, altså en BMI på over 24. Målet mitt er å nå 55-60 kg. Jeg trener ca 3 ganger i uken, både styrke og utholdenhet, men mest sistnevnte.

Jeg har laget meg en dagsmeny ut i fra alt jeg har lest her på foumet og rundt omkring på nettet, og lurer på om dette er grei lav-karbo kost?

Frokost: Smoothie av bringebær, egg, fløte og sukrin

Mellommåltid: en liten Skyr (blåbær & vanilje)

Lunsj: Salat med stekt kyllingfilet i litt olivenolje med fargerike grønnsaker og litt hakkede nøtter.

Middag: Laks med grønnsaker, bønner og linser

Kveldsmat: Hjemmelaget lav-karborundstykke med meierismør, ost og litt grønnsaker på toppen

Dette er bare et forslag, jeg bytter også ut frokosten noen dager med f.eks yoghurt naturell med 4-korn og omelett med grønnsaker til lunsj. Hva mener dere? Blir veldig takknemlig for svar