|
Sv: Starter 1.juni - Blir du med?
Det vanlige er å ta utgangspunkt i at energiinntaket skal komme fra 75% fett 20% protein og 5% karbs som en tommelfingerregel. NB. husk at fett er mer energittett, så det blir ikke det samme som vekt. Du kan lett sjekke dette på diett.no, da får du opp ett kakediagram som viser energifordelingen.
I forhold til det du skriver, syns jeg du skal redusere litt på proteinene og få i deg mere fett, meierismør, majones, aioli, til "alt", olje på salaten, fløte og rømmesauser.
Lykke til  |