|
Sv: Personlig treningsprogram og kostholdsprogram
Hei :-)
Jeg er ganske "ny" på styrketrening selv, men har hatt stor framgang med Tech Nutrition sitt RYP-program (Release Your Potential). Kanskje det kan være noe for deg?
Se https://www.tn.no/assets/content/ryp...-potential.pdf
Selv har jeg økt 10-reps på knebøy og markløft fra 25 til 40 kg på 6 uker! :-) |