[Supera]

Opprinnelig lagt inn av Budeiea995, her.

Gjør det, men er redd det er for lite fett. Ser jo andre skriver om enorme mengder. Får i meg 100-200 gram fett om dagen, 70 gram protein og 10-15 karber. Hva mener du? Mer fett? Mindre proteiner?

Trener ikke og er rett og slett engstelig for å gå opp!!!

Folk her har testet og spist enorme mengder kcal. Det skal forferdelig mye til for å gå opp i vekt på lavkarbo hvis man allerede er normalvektig eller overvektig. Det som skjer er rett og slett bare at man går treigere ned i vekt eller ikke går ned i vekt i det hele tatt hvis man spiser for mye.

100-200g fett burde være nok det.

100g fett = 74% (70-80%)
70g protein = 23% (20-25%)
10g karbohydrater = 3% (0-5%)
= 1220 kcal

gir en veldig god fordeling, men for lite kcal. Jeg vil si litt mer fett og litt mer proteiner enn det. Men ikke tenk så mye på kcal. Spis deg passelig mett på lovlig mat og spis igjen når du er sulten.