[Frøkendings]

Opprinnelig lagt inn av Fjasnissen, her.

Hvordan spiste du før du begynte på lavkarbo? Det du spiser nå ansees for å være under sultegrensen. En såkallt "semi-starvation diet" (som bl.a. fetthateren Ancel Keys prøvde å bruke på sine testgrupper) har mellom 800-1200 kcal pr. dag.
Jeg spiste enkelt og greit mye frukt og grønt, kyllingfilet, omelett..enda litt mer frukt, pasta og egentlig "vanlig" familiekost med små unger..fiskepinner ol At jeg ligger under sultegrensen (!!) syntes jeg ikke er greit i det hele tatt! Da får jeg spise selv om jeg ikke er sulten. Kan jo være at kroppen er sulten, men jeg kjenner ikke selve sultfølelsen eller noe sånt?? Jeg er opptatt av at kroppen skal ha det godt, så jeg vil IKKE sulte meg..grøss

Hvis du har spist utrolig lite mat før, så vil nok den fete maten virke temmelig mettende til å begynne med..... men ved å spise så få kalorier over tid kan du faktisk skade forbrenningen (og kroppen din generelt) permanent.
Jeg har spist mye feil mat, men ikke lite. Har heller spist mye mat Uten fett...trodde jeg slanket meg på den måten. Dengang ei Jeg skadet forbrenningen når jeg var 14-15år ved å spise utrolig lite, men det forandret seg etter en tid. Forbrenningen er nok ikke like god pga det...

Jeg skjønner at det kan være vanskelig å få i seg nok når man er litt småkvalm... men prøv å øke sakte men sikkert. Jeg er nå ferdigslanka, er like høy som deg, men veier mindre enn deg. Riktignok har jeg mer muskler, men jeg har en MINIMUMSBEHOV om jeg ikke gjør noe som helst på rundt 1600 kcal om dagen. Det er bare for å vedlikeholde vitale funksjoner og for at kroppen ikke skal tære på seg selv.

Det er riktig at man sier at man skal spise når man er sulten og slutte når man er mett, men det er tydelig at din kropp er litt forvirra hvis den ikke vil ha i seg mer enn 500 kcal om dagen.
Ja, det skal være sikkert og visst! Har ingen sultfølelse om morningen engang..men da tvinger jeg i meg mat (oftest omelett) Hjelper det om jeg tilfører mer fett og proteiner i denne omeletten?

Jeg håper ikke jeg høres for krass ut her, men du må nok få i deg nesten det tredobbelte av hva du spiser nå for at kroppen din skal ha det godt.
Nei, jeg er kjempeglad for at du tar deg tid til å svare meg så utfyllende! Jeg trenger tydeligvis hjelp til dette her, og når du snakker om at jeg sulter meg, så vet jeg at jeg MÅ tvinge i meg mer mat..Tusen takk for svarene dine!

Lykke til

Ps: kommer nok til å spørre om mer