Opprinnelig lagt inn av elmundox, her.

Takk for feedback!

Grunnen til at jeg har lagt til flere øvelser er at jeg føler jeg ikke får trent nok mens jeg er på trening. Har trent opp og ned i kanskje 1 år, og jeg klarer LETT det programmet jeg først fikk. Er lite aktuelt å gå fra trening å føle at jeg akkurat har begynt.

Hvis du føler at det er for lett så legger du på mer vekt. Det er grunnlaget for ALLE treningsprogram som fungerer - progressiv (over)belastning. Hvis du føler deg kvikk og rask etter 5 sett på 5 i knebøy, så er det ALTFOR lett. Hvis du er småkvalm og gele i beina, så er det omtrent riktig.

Hvorfor skal folk på død og liv finne opp hjulet på nytt hver gang de skal ut og kjøre? Bruk 5x5, 5/3/1, Dietmar nybegynner, eller et annet program som er kjent effektivt, så slipper du å kaste bort tid på ting som ikke fungerer.

Edit: Programmet du fikk av Taraquin er en 5x5-variant, og vil fungere hvis du ikke roter det til.