|
Noen innspill på dagsmeny?
Hei, har gjentatte ganger prøvd å holde meg på 20 gr som maks grense på karb.inntak pr dag. Dette funker dårlig for meg da jeg synes det blir vanskelig i sosiale sammenhenger samt at hodet vil ikke helt tilpasse seg:s
Tenker nå jeg skal teste en egenkomponert måte.
Dagsmeny:
Frokost: 2 rugsprø m/ egg el ost / evt tyrkisk yoghurt med bær (jordbær/blåbær/bringebær
Lunsj: samme som over eller salat
Middag: rent kjøtt / fisk med grønnsaker litt saus el lignende til
Mellommåltider: en neve nøtter/atkins bar
Tenker at dette vil resultere i et karboinntak pr da på ca 50-60?
Noen andre som kjører generell lavkarbo som vil komme med noen innspill? Ser dette greit ut og kan jeg forvente en grei vektnedgang på dette? Skal ned ca 15 kg.
Har også sett her inne at flere er så fornøyde med hud og hår etter å ha lagt om til lavkarbo...cellulitter forsvinner så og si osv...gjelder dette "kun" om man er i ketose eller har noen erfart positive ting der på genrell lavkarbo også? Nyskjerrig
Dette ble litt langt, men håper noen kan komme med noen tilbakemld/erfaringer |