[Imp]

Gir deg en liten dytt. Jeg har ikke kjempegod greie på dette. Men umiddelbart tenker jeg at det er litt lite fett her? Mere fett= mere energi og metthetsfølelse over tid.Vil du spise rugsprø til frokost fordi det er lettere i sosiale sammenhenger? Kan du ikke bare kutte ut rugsprø og bare spise pålegg feks?

Anbefaler litt mer fett, til frokost feks forskjellig pålegg, frokostpannekake eller stekt egg og bacon, o.l, mellommåltid salat med avocado osv, olje- eller rømmedressing, eller middagsrester, mellommåltid nøtter er jo greit og egg eller pålegg eller en slice av frokostpannekaka feks. Yoghurt, du kan blande litt olje oppi den, og malte nøtter, kakao, vaniljedråper og sånt setter også fin smak på yoghurt!

Middag er også greit, men mere fett ja, lag saus til av smør, egg og fløte (mange gode oppskrifter her inne).

Håper du får svar av noen klokere enn meg Og lykke til