|
Sv: vekter= støll
Det er tyngre å trene den første tiden man spiser ketogent. Inntil kroppen får taket på å bruke ketoner som brennstoff(2-6 uker eller litt mer), vil treningen virkelig kunne være et mareritt.
Når kroppen først finner ut av det, vil men så kunne trene og trene uten å gå tom, for man møter jo ikke veggen som på et karbohydratbasert kosthold.
Har ikke hørt at det tar lengre tid å restituere. Det er dog vanlig at stølheten blir verre dag2 og 3, for så å fort bli bedre etter det!
Dersom du øker på karbene, må du jo bare gjennom det samme igjen, så det vil jeg ikke anbefale.
Søker du på tråder startet av BitTorres her inne, finner du mye om ketolyse og trening! |