[Iset]

Jeg svarte deg på PM på BP, men kan skrive det her og:

Heia.

Jeg ville ikke tatt multivitaminer kjøpt på dagligvaren. Har du lurt på hvorfor de er så mye billigere enn på helsekosten? Jo fordi de er SYNTETISK fremstilt. De på helsekosten og enkelte apotek er naturlig organisk fremstilt og opptas mye raskere og bedre. En ernæringsprofessor jeg snakket med en gang, kalte dagligvare-vitaminer for "dyr urin". Nemlig fordi det ikke opptas ordentlig, men tisses ut igjen.

Jeg vil anbefale en av disse:

Solaray spektro
Sunshine super supplemental
Synergy multivitamin

Ta 2 stk daglig av disse. Jeg bruker den i midten, men alle er like gode.

Jeg tar også 4 ss Udos Choice, da jeg ikke merker noe på huden om jeg tar mindre. Jeg har veldig tørr hud i ansiktet, og måtte bruke mye fuktighetskremer før, nå slipper jeg det, huden er helt babymyk og renere, men jeg må ta 4 ss for å få denne virkningen.

Dersom du ikke merker noe på huden når du tar U.C har du faktisk tatt for lite. Huden er nemlig det SISTE organet som får tilført olje.

C vitaminer bør du også ta. Jeg tar 750 mg daglig (1 stk Bio-C fra Pharma Nord, gul eske).

Jeg ville også tatt fiskeolje, det er faktisk SVÆRT viktig!!!!

Jeg tar PIKASOL. 2 kapsler hver dag. Ville tatt 3-4, men må tenke penger.

Det beste du kan ta, og som bør være et minimum, er altså:

2 stk multivitamin, av organisk type
2-5 stk pikasol fiskeolje
2-4 ss Udos Choice (du skal merke det på huden etter en uke eller før)
1 sterk C vitamin.

Da er du temmelig godt sikret. Antioksidanter er alltid bra å ta, i et antioksidant-multi-preparat, men det kan fort bli veldig dyrt å ta mye i dette duste-landet som er så lite tilrettelagt for kosttilskudd.