[Lillemy71]

Opprinnelig lagt inn av Dollsine, her.

Lykke til Lillemy! Kan du dele menyen din og fordelingen? Jeg spekulerer på det selv, men vet ikke helt hvordan....

Det skal jeg gjøre, begynner i dag og skal samtidig prøve å holde meg til periodisk faste (spise bare mellom 11-19) siden det er jeg vant til. Nå har jeg drukket masse vann og te. Kommer til å bruke stevia i te/kaffe så jeg bruker altså både koffein og litt søtt.

Mat for dagen som fordeles på ca 4-5 ganger:

Rundstykke, Soft Super Slim (Spisdegslank), deles i to
En halv boks Tine kremost til rundstykkene
1 egg (medium stort)
20 g meierismør til egget
75 g avocado med salt/pepper
30 g cocosa til kaffe
100 g mandelfløte til kaffe

Dette gir følgende:

Kcal 1055
Fett: 103.1g /89%
Prot: 22.1/8%
Kh: 6.7/3% som kanskje er litt mye men jeg prøver

Har vært på vekta og er 76.5 kg i dag (med mens og mye mat i går). Har i hodet at minstenotering er i fra forrige uke på 76.1kg så jeg regner nok derifra.

Nå er det joggetur og styrketreningen som er beordret av fysio.