Vis enkelt innlegg
Gammel 27-06-11, 08:30   #1468
bente1
Seniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.310
bente1 er et fyrlysbente1 er et fyrlysbente1 er et fyrlysbente1 er et fyrlysbente1 er et fyrlysbente1 er et fyrlys

Sv: Starter 1. juni - Blir du med?

Opprinnelig lagt inn av Angemi, her.

ok da blir det 72fett/26 prot/2karb, så det blei faktisk hakket bedre. Da må jeg faktisk litt opp på fett og ned på prot som jeg trodde.. men må jeg opp på karb også ? eller er det ok å ligge så lavt?

Da ser det bedre ut, ja Litt bedre fordeling fett/protein, så er du der. Det ordner du lett med å velge fet fisk istedenfor mager fisk, kyllinglår istedenfor kyllingfilet osv. I tillegg ville jeg prøvd å få i meg litt mer grønnsaker, 4g karber per dag er veldig lavt. Noen får ikke vektnedgang hvis de ligger for høyt på karbene, noen får det ikke hvis det ligger for lavt. Prøv det anbefalte aller først, hvis det fungerer, så fortsetter du med det. Hvis det ikke fungerer, så må en prøve seg fram med justeringer.
Pass på å drikke nok vann også: 2,5-3 liter pr dag

bente1 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketose diett -> generell LCHF Svar med sitat