[Zillah]

Opprinnelig lagt inn av fett-nok, her.

Trist å høre at du er så tappet for energi, men jeg kjenner meg igjen. Jeg gikk fra ketogen kost over til mer generell, uten å følge noen spesiell diett, mer generell LCHF. Uten å være sikker ligger jeg på et sted mellom 20-30 karboer.
Ble litt vekt-stressa av å holde meg på 15 karboer.

For det første (og dette er ikkje berre til deg, fett-nok, men til veldig mange) - ketolysekuren startar på 15 karbohydrat for dag. Det er tilrådd å auke gradvis og sjå kor tålegrensa går for vektnedgang. Om du går ned i vekt på 50g er det greit, så lenge dei 50g kjem frå riktige kilder!

For det andre er du sannsynlegvis framleis på ein ketogen kost om du ligg på 20-30 kh om dagen, grensa for å halde kroppen i ketose er individuell. Enkelte tåler lite, enkelte tåler ein del meir.

Om 15 er for lite til å trivst med, og det ser eg jo her på forumet at det er for mange, er det ingen grunn til å ikkje ete fleire om ein framleis går ned i vekt når ein aukar på. Meire grønsaker, og større utval av grønsaker ikkje minst kan ta ein langt i så måte.

Lykke til, wonderwoman